zajęcia pilatesu u certyfikowanych trenerów i na profesjonalnej sali

Warszawa-Bemowo

Piękna figura i zdrowe ciało!
Gwarantuję to,
Anna Podsiedlik

Zapoznaj się z grafikiem zajęć

26.01.2019 12:00-16:00 Dieta a długowieczność - warsztat żywieniowy.

Mamy dla was przed zakończeniem roku kilka propozycji na nadchodzący Nowy Rok. Jedną z nich jest warsztat żywieniowy z dietetyk Justyną Posłuszną.

Każdy z nas chciałby żyć długo pod warunkiem, że w zdrowiu i pełnej sprawności. Jak to zrobić. Kluczem jest między innymi odpowiednia dieta. Jaka? Jak się odżywiać żeby żyć długo i w pełni sił witalnych? Czym możemy sobie zaszkodzić? Jak odżywiać nasze dzieci żeby wspierać ich organizm i wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe? Czy jest moment w którym jest już za późno i nic już nie możemy zrobić? Na te i inne bardziej skomplikowane pytania odpowie dietetyk Justyna Posłuszna 26 stycznia 2019 roku. Zaczynamy warsztat o 12:00. Będzie trwał do 16:00.

Dieta i długowieczność – Agenda

1. Długowieczność - czy mamy ją zaprogramowaną?
2. Plemiona długowieczne – co jedzą? Jak żyją? Jakie są ich sekrety?
3. Genetyka – geny związane z długowiecznością:
• SIRT
• FOXO3
• TERT/TERC
• Klotho gen
4. Genetyka i epigenetyka – czyli jak włączać geny długowieczności za pomocą stylu życia
5. Wpływ stresu na starzenie i zdrowie
6. Wpływ snu i rytmów dobowych na długość życia – rola światła, temperatury
7. Dieta – czyli wpływ składników odżywczych na zdrowie
8. Niedobory witamin i składników mineralnych – koncepcja „mniejszego zła” przy niedostatecznej podaży
9. Antyoksydanty i ich rola
10. Mitochondria i ich zdrowie
11. Głodówki i restrykcja kalorii – klucz do długowieczności?
12. Aktywność fizyczna – czyli dlaczego siedzący tryb życia zabija?
13. Telomery jako wyznaczniki długości życia komórek:
- dieta i telomery
- stres i telomery
- wpływ naszego myślenia na długość telomerów
- inne czynniki wydłużające telomery
14. Jak powinien wyglądać dzień sprzyjający długiemu życiu.
15. przykład jadłospisu i sperfoods na długie życie.

O rezerwacji miejsca decyduje wpłata kwoty za udział w warsztacie na numer konta;

MBank 85 1140 2004 0000 3102 7235 2959

- wczesna wpłata 99zl do 6.01.2019
- po 6.01.2019 koszt warsztatu to 200zl
- wejście dla dwóch osób i więcej - 150zl od osoby (we wczesnej wpłacie 89zl od osoby)

Kontakt: studio@personalpilates.pl
T:0602 42 38 42
www.personalpilates.pl
Personal Pilates Studio
Ul. Bolkowska 2c
Warszawa Bemowo

Więcej o warsztacie w dyskusjach na wydarzeniu na facebooku:
https://www.facebook.com/events/344545509658452/