zajęcia pilatesu u certyfikowanych trenerów i na profesjonalnej sali

Warszawa-Bemowo

Piękna figura i zdrowe ciało!
Gwarantuję to,
Anna Podsiedlik

Zapoznaj się z grafikiem zajęć

4.10.2017 (środa) 12:30-15:00 Aktywna ciąża, poród i połóg. Warsztat dla kobiet.

Zapraszamy przyszłe mamy oraz kobiety po porodzie na wykład poświęcony w całości treningowi w tym szczególnym momencie życia jakim jest ciąża i połóg.

 

Termin: 4.10.2017 (środa) 12:30-15:00
Czas trwania warsztatów: 2,5-3h

Koszt uczestnictwa: 90zl.
Prowadzenie: Katarzyna Witek-Sokołowska, fizjoterapeutka i trenerka

Warsztaty skierowane do pań planujących ciążę, będących w ciąży i pań po urodzeniu dziecka.

Podczas warsztatu dowiemy się, m.in.:
- Jak bezpiecznie ćwiczyć w okresie ciąży, mając na celu zmniejszenie dolegliwości typowych w tym czasie, przygotowanie do porodu i szybszy powrót do formy po porodzie?
- Jakie ćwiczenia pomogą przygotować ciało do porodu? (część praktyczna- ćwiczenia)
- Czy można ćwiczyć w okresie połogu i w jaki sposób? (wykład i pokaz ćwiczeń)
- Jak zadbać o siebie w okresie połogu, by skutecznie zregenerować siły po porodzie, przyśpieszyć cofanie się zmian z okresu ciąży, odzyskać dobrą formę?
- Jak dbać o mięśnie brzucha w ciąży i jak je ćwiczyć po porodzie, by nie ryzykować przepukliny i bezpiecznie wrócić do formy?
- Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Zapraszamy.
Zapisy: rezerwacje.pilates@poczta.fm lub telefonicznie 0602 42 38 42