zajęcia pilatesu u certyfikowanych trenerów i na profesjonalnej sali

Warszawa-Bemowo

Piękna figura i zdrowe ciało!
Gwarantuję to,
Anna Podsiedlik

Zapoznaj się z grafikiem zajęć

Od września regularne treningi pilatesu online, wiedza dotycząca odżywczej diety oraz motywacja!

W związku z tym, że nie mamy możliwości spotkać się na treningu w wersji stacjonarnej - w studio - zapraszam cię na moje treningi Personal Pilates online. Gdzie będziemy się spotykać? Wykorzystam możliwości internetu. Zawitam do twojego domu,aby pogłębiać twoją wiedzę i doskonalić twoją praktykę pilatesu. Będziesz ćwiczyć w porze dnia która najbardziej odpowiada twoim możliwościom i tak często jak będziesz chciała i mogła.

Stworzyłam zamkniętą grupę na Facebooku gdzie będę publikować video z treningami, które trwać będą od 45 do 55 minut. Będę również prowadzić dla ciebie trening na żywo. Każdy z tych treningów będziesz mogła wielokrotnie odtwarzać. Dzięki możliwościom Facebooka, każda z osób biorąca udział w treningach Personal Pilates online będzie mogła, przez cały czas trwania tego wyzwania treningowego, zadać pytanie na grupie w komentarzu pod opublikowanym przeze mnie treningiem lub w oddzielnym komentarzu.Będziemy w ciągłym kontakcie, a ja przez cały czas trwania tej grupy będę odpowiadać na wasze pytania, publikować wartościowe treści.

Co dokładnie zawiera Personal Pilates Studio online?

- 4 treningi w formie video lub live trening

- video na którym otrzymasz konkretne wskazówki w jaki sposób przyjmować pozycje początkową do ćwiczeń pilatesu w programu który ułożyłam na "Personal Pilates online" we wrześniu

- 8 video wskazówek jak wykonywać technicznie konkretne ćwiczenia z serii pilates np. shoulder bridge, chest lift (brzuszki), plank (deska), teaser, roll down, saw, swan dive itp. Po każdej publikacji na zamkniętej grupie będę odpowiadać na pytania uczestników, aby nie pozostawić żadnej z was bez odpowiedzi czy z wątpliwościami 

- otrzymasz podstawowe wskazówki żywieniowe dzięki którym zyskasz więcej energii i motywacji do ćwiczeń (dzięki lepszemu trawieniu i zjadaniu określonych posiłków przed czy po treningu nie będziesz walczyć z przejedzeniem, złym trawieniem czy ospałością które mogłyby odwieść cię od regularnego treningu)

- program będzie trwał od 1 września do 30 września ale wszystkie treningi publikowane na grupie i informacje będą dostępne dla ciebie do 15 października i do tego czasu wszystkie video i live treningi będą możliwe do odtwarzania wielokrotnie. 15 października grupa zostanie skasowana i treści przestaną być aktywne. 

Dlaczego online? 
- przede wszystkim dlatego,że Personal Pilates nie ma swojej nowej siedziby ale nadal chcę szerzyć wiedzę i dzielić się swoją wiedzą 
- również dlatego,że od ponad roku pracuję nad rozwijaniem treningów online i takie programy treningowe jak ten będą już w stałej ofercie Personal Pilates bez względu na to gdzie i kiedy będzie nowa siedziba Personal Pilates
- dlatego,że programy treningowe w formie online dają ci możliwość skorzystania z nich w każdym dowolnym momencie trwania programu, w każdym dowolnym miejscu i to jest wartość dodana dla ciebie 
- możesz wielokrotnie odtwarzać video trening i korzystać z niego częściej niż raz w tygodniu, możesz ćwiczyć tak często jak chcesz, nawet codziennie
- podczas zorganizowanego programu treningowego online na zamkniętej grupie na Facebooku mam możliwość publikowania dla ciebie wartościowych treści związanych z aktywnym trybem życia, zdrowiem, odżywianiem i samą metodą Pilatesa i ćwiczeń w niej zawartych na których czasu nie mam podczas tradycyjnego treningu w wersji stacjonarnej

Internet daje nam na dzień dzisiejszy wiele możliwości. Skorzystajmy z nich i czerpmy najwięcej jak się da. Boisz się,że nie znajdziesz czasu na aktywność przez internet? Zastanów się jak dużo czasu spędzasz na Facebooku przeglądając zdjęcia znajomych. Zamień ten czas na trening w moim programie "Personal Pilates Studio online" we wrześniu. Zapraszam cię. Daj się zmotywować i "poprowadzić za rękę". 

Potrzebujesz tylko maty i wygodnego stroju.

Szczegóły programu edukacyjnego "Personal Pilates online"

Czas trwania: 1-30 września aktywnego publikowania przeze mnie video treningów oraz wartościowych postów, które każda osoba biorąca udział w programie treningów online będzie mogła skomentować, pod którymi każda osoba może zadać pytania i uzyska moją odpowiedź. Mimo zakończenia programu z ostatnim dniem września, wszystkie treści i treningi będą dostępne dla ciebie do 15 października co daje ci możliwość korzystania z video treningów i wiedzy dodatkowe 15 dni. 
Gdzie: zamknięta grupa na Facebooku na której znajdować się będą tylko osoby które opłacą pakiet edukacyjny "Personal Pilates online" we wrześniu. Link do grupy otrzymasz po wysłaniu zgłoszenia i po zaksięgowaniu wpłaty.
Cena: 150 zł płatne do 30 sierpnia/ 200 zł płatne po 30 sierpnia (gdybyś zdecydowała się dołączyć do grupy w trakcie trwania programu)
Zgłoszenia: jeśli chcesz wziąć udział w programie edukacyjnym  "Personal Pilates online" we wrześniu wyślij zgłoszenie na adres studio@personalpilates.pl - otrzymasz jeszcze więcej szczegółów dotyczących programu edukacyjnego "Personal PIlates online" we wrześniu oraz numer konta po który należy wnieść opłatę. 

Jestem dostępna pod numerem telefonu jeśli chcesz omówić szczegóły:  T:0602 42 38 42. Gdybym nie odbierała proszę zostaw wiadomość, oddzwonię. 

Co poza tym?
MÓJ PROJEKT TRENINGÓW ONLINE wformiepo40.pl
Z dużym zaangażowaniem rozwijam swoją firmę w internecie. 
Zapraszam cię do obserwowania mojego osobistego profilu na  wformiepo40.pl na facebooku lub na na kanale  wformiepo40.pl na Instagramie a poza tym zapraszam cię na mojego bloga w którym przybliżę ci jak dbać o kręgosłup  wformiepo40.pl Blog

P.S Już w październiku ruszy mój drugi kurs treningowy online "Silny, zdrowy brzuch bez bólu pleców" Tworzę go w tym momencie z dietetyk kliniczną oraz specjalistką od mindfulness.  Niebawem poinformuję cię o szczegółach abyś mogła zdecydować czy to coś dla ciebie i czy chciałabyś dołączyć.

Życzę ci udanych wakacji. Nie zapomnij odpoczać.
Z serdecznymi pozdrowieniami,

Ania Podsiedlik-Ciebiera
Dyplomowany nauczyciel metody Pilatesa
Autorka treningów pilates online www.wformiepo40.pl
www.personalpilates.pl
T:0602 42 38 42