zajęcia pilatesu u certyfikowanych trenerów i na profesjonalnej sali

Warszawa-Bemowo

Piękna figura i zdrowe ciało!
Gwarantuję to,
Anna Podsiedlik

Zapoznaj się z grafikiem zajęć

Wzmacnianie obręczy barkowej.

Prosty sposób na wzmacnianie obręczy barkowej, dbając o rotatory oraz właściwą pracę łopatek.

W tym ćwiczeniu pracujemy nad m.zębatym przednim, a poprzez rotację zewnętrzną nad m.nagdzebieniowym,podgrzebieniowym, m. podłopatkowym oraz m.obłym mniejszym - zwanymi potocznie m.stożkiem rotatorów utrzymującym łopatkę w prawidłowej pozycji.

Ćwiczy Piotr Ciebiera - Trener terapeuta ruchowy