Jest to warsztat przeznaczony dla osób, które przez min. 2 miesiące regularnie ćwiczą bodyART.
Głównym celem spotkania jest poznanie i nauczenie się bardziej zaawansowanej wersji bodyART Clock'a. Podczas naszych regularnych treningów w Personal Pilates pracujemy przede wszystkim z jego prostszą wersją, ponieważ w grupach jest zróżnicowany poziom zaawansowania. Są osoby, które ćwiczą bodyART regularnie od kilku miesięcy i są gotowe na dalszy rozwój. Cały czas też dołączają osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bodyARTem, co nas ogromnie cieszy 🙂
Dlatego powstał pomysł, na ten warsztat.
bodyART Clock jest trzonem każdej lekcji. To on nas rozgrzewa i to w niego wplatana jest większość ćwiczeń wzmacniających. Podczas tego dwugodzinnego warsztatu rozłożymy bodyART Clock na poszczególne pozycje, popracujemy w nich nad techniką, zwłaszcza w ich trudniejszej wersji.
Każda pozycja płynnie przechodzi w kolejną, a wszystko to w rytmie ODDECHU. Jest on kluczem bodyARTu. Dlatego porozmawiamy sobie trochę o nim. Ma on różne rodzaje i znajomość ich pomoże Wam lepiej pracować ze swoim ciałem, zwłaszcza w tych trudniejszych ćwiczeniach.
Warsztat będzie również idealnym momentem na zadanie nurtujących Was pytań, na które do tej pory nie miałyście czasu, bądź odwagi.
Dzięki temu spotkaniu będziecie mogły samodzielnie wybrać i wykonywać wariant bodyART Clock'a podczas grupowych treningów, niezależnie od poziomu zaawansowania grupy.
PLAN WARSZTATU:
* trochę teorii - wprowadzenie + omówienie technik oddechowych
* praktyka:
- rozgrzewka
- nauka trudniejszej wersji bodyART Clock'a, praca nad techniką i oddechem
- 40 minutowy trening bodyART z wykorzystaniem trudniejszej wersji bodyART Clock'a
* pytania i dyskusja 🙂
KOSZT:
25 zł - osoby, które posiadają abonament Personal Pilates Stduio
35 zł - osoby, które posiadają kartę Multisport/Fitprofit
40zł - osoby, które nigdy wcześniej nie uczestniczyły w zajęciach w Personal Pilates Studio
ZAPISY:
rezerwacje.pilates@poczta.fm
PROWADZĄCA - Kasia Pyzik-Tederska, licencjonowany instruktor bodyART Level 1
