Rusza trzecia edycja Treningu Odżywiania.
Trening jest adresowany do Pań dążących do tego, aby odżywiać się prawidłowo, czuć się lepiej oraz zmniejszyć i kontrolować wagę ciała, bez stosowania restrykcyjnych diet.
Podczas treningu odżywiania:
* otrzymasz szczegółowe informacje na temat odżywiania i aktywności fizycznej, którą będziesz mogła stopniowo wdrażać w swoje życie
* otrzymasz możliwość kontrolowania swoich rezultatów na podstawie analizy składu ciała
* otrzymasz wsparcie Trenera prowadzącego, wsparcie pozostałych uczestników grupy, motywację i inspirację
* przy Twoim 100% zaangażowaniu, średni rezultat pracy nad zrzucaniem zbędnych kilogramów - 1 kg tygodniowo
* udział w treningu odżywiania pomoże Ci odpowiedzialnie i świadomie traktować odżywianie i odnaleźć się w nowym stylu życia
Zgłoszenia prosimy wysyłaś na adres rezerwacje.pilates@poczta.fm w temacie emaila wpisując "Trening Odżywiania edycja 3". W emailu zwrotnym otrzymają Panie wszystkie szczegóły (które również poniżej) oraz ankietę zdrowotną do wypełnienia.
Ilość osób ograniczona - 10 osób w grupie.
Cena za cały kurs 540zł. Rezerwacja miejsca na treningu po wpłaceniu zaliczki w kwocie 200zł.
Grupowy Trening Odżywiania to:
* 6 spotkań edukacyjnych (poniżej szczegółowe terminy)
* ważenie i mierzenie podczas każdego spotkania (kontrolujesz postępy)
* zdrowa przekąska która Cię nawodni i odżywi
* materiały edukacyjne
Terminy spotkań 3 edycji – soboty 18, 25 kwietnia 9, 23, 30 maj w godzinach 12:30-14:30.
6 czerwca odbędzie się ostatnie, podsumowujące spotkanie i trwać będzie od 12:30 do 15:00. Będzie to spotkanie z nagrodami dla 3 uczestniczek, które osiągną najlepszy rezultat.
Prowadzi : Ania Podsiedlik- Ciebiera - studentka 2 roku prestiżowej szkoły OM Therapy Fitness School, uczestniczka kursu transformacyjnego dla nauczycieli metody Pilatesa w szkole Body Control Pilates z Londynu, uczestniczka wielu szkoleń i warsztatów z dziedziny treningów body&mind oraz treningu funkcjonalnego, doradca ds diety i suplementacji osób zdrowych i aktywnych, założycielka Personal Pilates Studio.
Tematy omawiane na grupowych treningach odżywiania:
* Białko i węglowodany - ich rola i znaczenie w procesie odżywiania i odchudzania
* Prawidłowe śniadanie i właściwe planowanie posiłków oraz co zrobić, aby Twoja dieta była skuteczna
* Co to jest przemiana materii i jak przyśpieszyć swój metabolizm
* Jak robić zakupy, na co zwracać uwagę czytając etykiety oraz jak jeść poza domem, aby nie przytyć
* Metody oczyszczania organizmu oraz czy suplementy w diecie sa potrzebne
* Aktywność fizyczna, posiłko około-treningowe oraz jak utrzymać wagę i dobre samopoczucie przez całe życie w tym o wolnych rodnikach i antyoksydantach
Po dokonaniu rejestracji całość kwoty za kurs należy wnieść gotówką w Studio lub na konto do dnia
8 kwietnia 2015.
MBank 85 1140 2004 0000 3102 7235 2959
Po dokonaniu wpłaty zaliczki, w sytuacji rezygnacji z treningu zaliczka przepada.
Rezultaty i opinie dotychczasowych uczestniczek.
Sylwia Mochól. Uczestniczka pierwszej edycji. Na zakończenie Grupy Edukacyjnej Sylwia schudła 7kg. Do dziś straciła 15kg i wspaniale utrzymuje wagę. Dzielnie stosuje się do uzyskanych porad oraz regularnie ćwiczy. Sylwia GRATULUJEMY!:-)
Dorota. Uczestniczka drugiej edycji.
Gorąco polecam udział w treningu odżywiania jako inwestycję we własne zdrowie. Podczas zajęć Ania w jasny i ciekawy sposób dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą na temat zasad zdrowego odżywiania. Chętnie odpowiada na każde pytanie, popierając teorię przykładami z życia codziennego jako np. gotowe jadłospisy czy przyniesione przez Nią zdrowe przekąski. Każde spotkanie to poza sporą dawką wiedzy, cotygodniowym mierzeniem, również okazja do wymiany doświadczeń z innymi uczestniczkami. W czasie trwania treningu odżywiania w którym ja brałam udział, stworzyłyśmy swoistą grupę wsparcia- wzajemnie motywując się do tego żeby trzymać się nowych zasad. Ubywające kilogramy i komplementy od koleżanek z zajęć na temat smuklejszej sylwetki z tygodnia na tydzień były najlepszą nagrodą!
Dla zachęty dodam jeszcze, że podczas mojego udziału w edycji treningu ubyło mnie aż 7kg i wróciłam do wagi z przed ciąży- nie stosując diety " cud" czy poddając się morderczym treningom. Dzięki zdrowemu podejściu do jedzenia zyskała cała moja rodzina! Polecam!
Monika. Uczestniczka drugiej edycji.
Byłam uczestniczką 2. edycji treningu odżywiania. Przed rozpoczęciem kursu miałam przekonanie, że odżywiam się prawidłowo, a moją bezpośrednią motywacją do udziału w spotkaniach była chęć zgubienia zbędnych kilogramów. Już pierwsze zajęcia przyniosły zaskoczenie, że moje nawyki żywieniowe (co i kiedy jem) niekoniecznie są zdrowe, a właściwe odżywianie to nie tylko kwestia urody, ale przede wszystkim zdrowia. Kurs okazał się dla mnie fascynującą przygodą po świecie jedzenia, był impulsem do eksperymentów kulinarnych (jeść zdrowo, nie oznacza nudno czy mało ;)), ale również pewnym wyzwaniem. Po zakończeniu kursu, śmiało mogę powiedzieć, że spadek wagi jest efektem innego ważnego procesu, który się we mnie dokonał - zmiany świadomości, przyjęcia nowego stylu życia (zdrowe odżywianie to nie dieta, ale właśnie pewien styl). Polecam udział w treningu odżywiania, bo daje motywację i wiedzę oraz życzliwe wsparcie Prowadzącej https://www.facebook.com/anna.podsiedlik.5 i Uczestniczek niezbędne do zmian i zatroszczenia się o siebie.
W imieniu Ani Podsiedlik-Ciebiera zapraszamy do udziału w treningu.
