Techniki: Yin yoga, terapia bowena, terapia dźwiękiem.
Dla kogo: wszystkich zmęczonych pracą, zestresowanych, spiętych, bezsennych, czujących, że brakuje im życiowej energii, osoby z bólami głowy, stawów, mięśni, z problemami układu trawiennego, wszystkich szukających równowagi dla dynamicznych form jogi/ruchu, wszystkich pragnących poczuć spokój i relaks.
Zapraszamy na 2,5 godzinny warsztat, podczas, którego będziemy eksplorować ciało i oddech, poprzez pozycje jin jogi oraz zabieg techniki Bowena. Celem warsztatu jest głębokie rozluźnienie ciała, uspokojenie umysłu poprzez skierowanie uwagi do wewnątrz oraz uruchomienie uzdrawiającego potencjału, który tkwi w każdym z nas. Praktyka będzie ukierunkowana zwłaszcza na zharmonizowanie układu trawiennego, jego poprawna praca jest kluczowa dla zdrowia ciała.
Warsztat zakończymy głębokim relaksem przy dźwiękach mis tybetańskich.
Yin joga to spokojna praktyka jogi, będąca świetną alternatywą lub równowagą dla bardziej dynamicznych form jogi, reprezentujących bardziej energię Yang. Wykorzystujemy tu zarówno klasyczne pozycje jogi, jak i ich modyfikacje, połączone w sekwencje dające optymalne otwarcie i rozluźnienie w ciele. Pozostajemy w pozycjach na kilka minut. Ten dłuższy czas daje nam szanse by wejść głębiej w pozycję, w swoje ciało, w siebie. Daje również wyzwanie by poddać się chwili obecnej, grawitacji, własnemu oddechowi, wypływającym emocjom, wszystkiemu, co jest, w danej chwili. Fizycznym celem praktyki jest praca z głęboką tkanką łączną, stawami, ścięgnami, dla wprowadzenia większej swobody oraz harmonii w ciele. Dodatkowo poprzez tę spokojną praktykę zapraszamy do pracy przywspółczulny układ nerwowy odpowiadający m.in. za nasz odpoczynek, regulujący trawienie, ciśnienie krwi oraz pracę serca.
Technika Bowena jest bardzo subtelną, jednak niezwykle głęboko działającą metodą uzdrawiania ciała, umysłu, emocji. Zabieg tą terapią manualną jest serią precyzyjnie umiejscowionych, delikatnych ruchów na poszczególnych mięśniach, ścięgnach lub wiązadłach, jednak ich bezpośrednim adresatem jest tkanka łączna. To właśnie ona wychwytuje drganie wywołane ruchem i przenosi informację o nim do mózgu, informację zachęcającą do harmonizacji ciała. By nie zakłócać tego procesu po każdym chwycie robi się 2 minutowa przerwę, dając ciału czas na przetworzenie informacji i dostrojenie się do niej.Technika ta, bazuje na zdolności ciała do samouleczania, a stosowane ruchy jedynie inicjują ten proces, który z jakiegoś powodu został zablokowany.
Terapia Bowena u każdego wywołuje inne reakcję, ale wszystkich zostawia w przyjemnym stanie rozluźnienia i relaksu.Technika Bowena może być sukcesywnie stosowana przy wszelkich problemach narządu ruchu (kontuzje, wady postawy itp.); dysfunkcjach układów oddechowego, trawiennego, moczowo-płciowego, krążenia; migrenach; astmach i alergiach; problemach ze snem i wielu innych dolegliwościach.
SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE
Prowadząca:Maria Białecka-studentka Kashmir Shaivism School of Yoga oraz Bowen Akademie Europa.
Inwestycja: TYLKO 45zł. Opłata do 12 marca gwarantuje miejsce na sali.
Rezerwacje: rezerwacje.pilates@poczta.fm Liczba miejsc ograniczona.
Warsztat ten jest pierwszym z trzech które zorganizujemy przy pełni księżyca.
Drugi warsztat już w kwietniu. Szczegóły niebawem.
