Masz kłopoty ze zrzuceniem nadmiernych kilogramów? Stosowałaś/eś już mnóstwo popularnych diet i nie zadziałały lub dały efekt ale na krótko lub z efektem jojo? Nadal chcesz zadbać o zdrowie ale jesteś już zniechęcona/ny i nie wiesz co robić, od czego zacząć?
Zacznij od tego żeby zdobyć wiedzę o tym czego potrzebuje twój organizm. Dowiedz się co może powodować brak efektów twoich starań. Zobacz gdzie popełniasz błąd i jak temu zdradzić?
Warsztat z doradcą żywieniowym odbędzie się 10 listopada w godzinach 12:00-16:00. Sprawdź agendę żeby zobaczyć czy warsztat odpowie na twoje pytania odnośnie odżywiania i będzie pomocny w budowaniu dobrej relacji z jedzeniem.
AGENDA WARSZTATU
Dlaczego nie mogę schudnąć – fakty i mity na temat redukcji
1. Odchudzanie – jakie błędy są popełniane najczęściej
2. Liczenie kalorii – czy ma sens?
3. Kilka słów na temat metabolizmu człowieka – metabolizm węglowodanów, a metabolizm tłuszczy.
4. Insulina – dobra czy zła?
5. Najczęstsze zaburzenia metaboliczne: hipoglikemia, insulinooporność, cukrzyca II, zespół metaboliczny – objawy, badania krwi i ich interpretacja, postępowanie.
6. Diety mocno redukcyjne – dlaczego mogą zaszkodzić?
7. Różne warianty dietetyczne oraz najlepsze źródła pokarmowe.
8. Rola postów i głodówek – jak przeprowadzić je bezpiecznie.
9. Metabolizm a witaminy i minerały – dlaczego niedobory mogą zaburzać redukcję tkanki tłuszczowej
10. Odchudzanie i trening
11. Kilka słów o tarczycy – niedoczynność a redukcja masy ciała – jak naturalnie wesprzeć tarczycę?
12. Gospodarka hormonalna u kobiet, a odchudzanie.
13. Odchudzanie a sen – rola snu w regulacji gospodarki hormonalnej.
14. Wpływ stresu na redukcje.
15. Rola światła w odchudzaniu.
16. Podsumowanie i czas na pytania.
Warsztat prowadź doradca żywieniowy Justyna Posłuszna.
Koszt warsztatu to 200 zł od osoby/ grupy od 2 osoby to koszt 160 zł od osoby
W cenie warsztatu są ciepłe i zimne napoje, zdrowa przekąska oraz skrypt z informacjami o odżywianiu
Wpłaty prosimy dokonywać na numer konta : MBank 85 1140 2004 0000 3102 7235 2959
w temacie przelewu wpisując „warsztat odżywiania”.
Rezerwacja miejsca na warsztacie: prosimy wysłać zgłoszenie chęci udziału w warsztacie na adres studio@personalpilates.pl
Nasze zaproszenie do prowadzenia warsztatu przyjęła doradca żywieniowy Justyna Posłuszna.
Kilka słów od Justyny o sobie.
Nazywam się Justyna Posłuszna z wykształcenia jestem biologiem o specjalności molekularnej. Od kilku lat pracuje jako doradca ds. żywienia. Na co dzień pracuję w poradni Medfood. Zdrowym stylem życia interesuję się od wielu lat, dzięki zmianom w swoim życiu udało mi się pokonać wiele chorób. Swoje zalecenia dietetyczne opieram w dużej mierze o fizjologię i biochemię człowieka, czasem korzystam również z wiedzy z zakresu genetyki. Każdy z nas jest inny i dieta, która jednemu pomoże – drugiej osobie może nie służyć. Wiem także, że dieta to nie wszystko – bardzo ważne są emocje, nasze przekonania, podejście do życia, przebywanie na łonie natury, relacje z innymi. Tematyka, która jest mi szczególnie bliska to: choroby autoimmunologiczne, choroby nowotworowe, autyzm, zaburzenia neurologiczne, problemy jelitowe, depresja, bezsenność, czy zaburzenia metaboliczne. Bardzo fascynują mnie także badania nad długowiecznością i wpływem diety na długość życia.
https://www.facebook.com/events/498075247269834/
