Idą wielkimi krokami! Przyglądając się daniom świątecznym namawiam Was do odrobiny szaleństwa!:-)
Jeśli nie jesteście bardzo przywiązani do tradycji, to szaleństwo wskazane!
I tak na przykład...
SAŁATKĘ JARZYNOWĄ można przyrządzić bez majonezu. Proponuję dodać zamiast majonezu ostrzejszą musztardę bez cukru (czytajcie etykiety na produktach) i świeży lub suszony estragon dodający słodkawy posmak.
JAJKA z majonezem (za dużo tego majonezu w te święta!:-) proponuję z łyżeczką gęstej śmietanki i kiełkami brokułów lub rzodkiewki. Wyglądają i smakują wspaniale!
Kiełki są skarbnicą wartości odżywczych- mikroelementów: wapń, selen, jod, chrom, fosfor, mangan,
-witamin: A, B, C, K, E, H. Kiełki są małokaloryczne i tanie. Wzmacniają odporność, poprawiają samopoczucie, stan paznokci, włosów oraz skóry.
ŻUREK Z BIAŁĄ KIEŁBASĄ - dodaj grzyby. Są małokaloryczne, zawierają sporo wody i białka. Przyswajalność tego białka, jak podają źródła, jest od 60% do 90%. Posiadają mało węglowodanów, tłuszczu, a sporo witaminy E, K, B1, B2, PP. W grzybach występują ponadto enzymy i substancje o działaniu antybiotycznym (min.pieczarka polna, maślak zwyczajny,lejkówki)
NIE PRZEJADAJ SIĘ w Święta. Jutro też jest dzień:-) Porcję ciasta zostaw drugi dzień Świąt. Przynajmniej raz,
w czasie świątecznym zrób trening, najlepiej na świeżym powietrzu. To zajmie Ci tylko 35 do 60 minut!
A po Świętach, weź udział w poświątecznym maratonie w Personal Pilates Studio.
Szczegóły już niebawem:-)
Foto z bloga smak-zdrowia.blogspot.com
