Trener Personalny/Trener terapeuta ruchowy
- Trener Personalny - specjalizacja
Therapy Training, Trening Wydolnościowy, Trening Funkcjonalny
- Absolwent 2 letniej szkoły Therapy Fitness School® OM
KWALIFIKACJE TRENERA
03-04,10-11,17-18.12.2016 szkolenie Myofascial Posture Balancing and Analysis - szkoleniowiec Jakub Stępnik - fizjoterapeuta, osteopata, terapeuta manualny, doktorant i absolwent specjalistycznych studiów na Flanders International College of Osteopathy. Szkolenie organizowane przez IFAA Polska Międzynarodowa Akademia Fitnessu & Aerobik.
26-27.11.2016 Personal Pilates School - szkolenie Podstawy Anatomii w praktyce - szkoleniowiec Katarzyna Witek – fizjoterapeuta, instruktor korektywy i wad postawy, instruktor rekreacji ruchowej.
13.03.2016 szkolenie Medical Postnatal Training - wiedza z zakresu prowadzenia zajęć rekreacji ruchowej kobiet we wczesnym okresie poporodowo-połogowym.
14-15.11.2015 BLACKROLL® Trainer - uzyskanie międzynarodowych kwalifikacji terapeuty SMR (self myofascial release).
BLACKROLL® Education to pierwsze w Polsce w Polsce kursy kondensujące wiedzę dotyczącą foam rollingu. Szkolenie zostało przygotowane w oparciu o wiedzę światowej sławy specjalistów w dziedzinie nauki o powięzi współpracujących z BLACKROLL® takich jak : dr Robert Schleip czy dr Lutz Graumann. Szklenie prowadzą certyfikowani specjaliści MASTER of BLACKROLL® Education - mgr Michał Dachowski i Karolina Stanek.
02.07.2015 OM® Therapy Fitness School Dyplom Trenera Therapy Fitness.
02.07.2015 OM® Therapy Fitness School Legitymacja Instruktorska Instruktora Kinezyprofilaktyki oraz Instruktora Kinezygerontoprofilaktyki.
Styczeń - czerwiec 2015
OM Therapy Fitness School Kręgosłup Piersiowy - choroba Scheuermanna, kurza oraz lejkowata klatka piersiowa,spłaszczenie kifozy piersiowej, pokrzywicza deformacja klatki piersiowej,skolioza, garb żebrowy w przebiegu skolioz, systematyka ćwiczeń z heavy bar.
OM Fitness Therapy School Staw Kolanowy - uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej, ból i tkliwość w przyśrodkowej i bocznej części stawu, ból w linii stawu,uszkodzenie przyśrodkowego więzadła pobocznego, mechanizm uszkodzenia, ból i punktowa tkliwość uciskowa,zespół rzepkowo-udowy, zaostrzenie pod wpływem czynności zwiększających siły działające na staw, z towarzyszącymi przyczynami: płaskostopie, kątQ, dodatnie nachylenie rzepki, wysoko ustawiona rzepka,kolano skoczka, ból ścięgna rzepki, tkliwość uciskowa,uszkodzenie przedniego więzadła krzyżowego ACL, mechanizm urazu, próba Lachmana, przedniej szuflady,uszkodzenie tylnego więzadła krzyżowego PCL, mechanizm uszkodzenia, objaw obsuwania (drop-back test), tylna szuflada, inne schorzenia. Systematyka ćwiczeń z BOSU.
OM Fitness Therapy School - Klimakterium - Osteoporoza, WNTM - Osteoporoza, epidemiologia osteoporozy, osteopenia, patogeneza osteoporozy, diagnostyka, czynniki ryzyka, suplementacja wapnia i witaminy D3. Ćwiczenia korygujące postawę ciała i wzmacniające gorset mięśniowy, ćwiczenia równowagi i koordynacji ruchowej, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia stymulujące biosyntezę tkanki kostnej, ćwiczenia relaksujące, redresje, ćwiczenia uczące prawidłowych nawyków ruchowych i inne.
Wysiłkowe nietrzymanie moczu, epidemiologia,diagnostyka. Ćwiczenia osłabionych i dysfunkcyjnych mięśni dna miednicy (głównie metodą Kegla), proprioreceptywny trening czucia głębokiego mięśni dna miednicy (stożki dopochwowe), terapia behawioralna (zmiana stylu życia), relaksacja i wizualizacja relaksacyjna. Systematyka ćwiczeń z gumami medycznymi.
OM Fitness Therapy School Kręgosłup Szyjny - Bóle karku i szyi spowodowane przeciążeniem mięśni i stawów, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego.
Bóle korzeniowe - rwa barkowo-ramienna,kręcz szyi pochodzenia mięśniowego, mielopatia szyjna (stenoza kanału kręgowego), uraz komunikacyjny szyi -"smagnięcie biczem", hiperlordoza szyjna (wiotka i sztywna). Systematyka ćwiczeń z Body Ball.
08-09.11.2014 OM Therapy School Staw Łokciowy, nadgarstek - schorzenia łokcia, schorzenia nadgarstka, systematyka ćwiczeń – poduszka równoważna.
13-14.09.2014 OM Therapy Fitness School Medical Senior – postępowanie ruchowe z seniorem (w podziale na +65 i +75).
06-07.09.2014 OM Therapy Fitness School® SENIOR – zdrowa aktywność fizyczna po 65 roku życia.
Postępowanie ruchowe z seniorem (w podziale na +65 i +75) nie mającym przeciwwskazań do aktywnego wysiłku fizycznego,aktywne sposoby spędzania czasu wolnego,charakterystyczne grupy ćwiczeń dla osób starszych (równoważne, koordynacji ruchowej, prawidłowych nawyków wstawania, siadania, itp.).Metody i środki dydaktyczne do pracy z seniorem.Najczęstsze dolegliwości i ograniczenia ruchowe osób w wieku podeszłym.Systematyka ćwiczeń dla seniora
28-29.06.2014 Szkolenie z zakresu oceny funkcjonalnej FMS oraz warsztatów obejmujących zaawansowane ćwiczenia korygujące- prowadzący Remigiusz Rzepka
czerwiec 2014 - Warsztat "Pilates z małymi piłkami oraz taśmą rehabilitacyjną.Progresje i modyfikacje"
Prowadząca:Ania Podsiedlik-Ciebiera
07-08.06.2014 OM Therapy Fitness School Staw biodorwy-skokowy i stopa
Schorzenia biodra:Zapalenie kostno-stawowe st. biodrowego, ból wyzwalany przez bierną rotację wewnętrzną biodra, tkliwość uciskowa, ograniczony ROM, czynnościowa nierówna długość kończyn.Zmiany zwyrodnieniowe stawu biodrowego. Instrukcje po całkowitej/częściowej wymianie st. biodrowego.Uszkodzenia stopy i stawu skokowego: Nadwyrężenie stawu skokowego, klasyfikacja nadwyrężeń, zapobieganie nadwyrężeniu stawu skokowego. Ból pięty, ostroga piętowa, uszkodzenie powięzi podeszwowej (rozcięgno podeszwowe).Zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie osłonki ścięgna, podrażnienie ścięgna Achillesa, przerwanie.Paluch sztywny (hallux), klasyfikacja, rozpoznanie, leczenie.Stopa płaska, płasko-koślawa. Systematyka ćwiczeń.
17-18.05.2014 OM TFS® Metodyka i Praca z oddechem
Metodyka prowadzenia zajęć terapeutycznych w lekcjach fitness, budowanie toku i układanie sekwencji ćwiczeń, budowa układu oddechowego, rodzaje torów oddechowych, kontrola pasa brzusznego, postępowanie profilaktyczne w chorobach układu oddechowego. Ćwiczenia oddechowe wzmacniające przeponę, mięśnie brzucha, mięśnie międzyżebrowe, ze wspomaganiem wdechu, z oporem, z korekcją klatki piersiowej, czynne łączone z ruchami kończyn i inne.
11.05.2014 Warsztat treningu Funkcjonalnego - drabinka sprawności
Pogłębianie wiedzy dotyczącej treningu funkcjonalnego. Funkcjonalna rozgrzewka, kontrola i korekcja, cementowanie ruchu, przygotowanie pozycji podstawowej, budowa programu treningowego, przygotowanie ruchowe oraz budowa sesji treningowej.
Wykładowcy: Paweł Krótki - fizjoterapeuta, trener personalny, terapeuta nerwowo - mięśniowy (ENMT) założyciel bodywork.pl
Jakub Grzęda- trener przygotowania motorycznego, specjalista FMS
Michał Kwietniewski- trener przygotowania motorycznego, specjalista FMS
5-6.04.2014 OM Therapy Fitness School® Stawy biodrowo-krzyżowe i miednica
Zmiany zwyrodnieniowe stawów krzyżowo-biodrowych,zespół biodrowo-krzyżowy(zablokowania, przeciążenia, stany zapalne stawów krzyżowo biodrowych),choroby przeciążeniowe więzadeł miednicy (więzadło krzyżowo- biodrowe, więzadło krzyżowo -guzowe),sakralizacja, lumbalizacja, zespół bólowy kości guzicznej –Coccygodynia.Asymetria miednicy, zespół mięśnia biodrowo-lędźwiowego, zespół mięśnia gruszkowatego.Systematyka ćwiczeń.
1-2.02.2014 OM Therapy Fitness School - Kręgosłup Lędźwiowy.
Choroba przeciąźeniowa kręgosłupa lędźwiowego, spondyloartroza-zmiany zwyrodnieniowe odcinka lędźwiowego, stenoza kanału kręgowego, lumbago, hipermobilność. Zespoły korzeniowe-radikulopatia udowa i kulszowa, naderwanie więzadeł lędźwiowych, ZZSK, zespół ogona końskiego. Systematyka ćwiczeń- tubingi, gumy.
17-18.01.2014 OM Therapy Fitness School Kręgosłup Lędźwiowy cz.1.
Wprowadzenie do zagadnień dysfunkcji kręgosłupa, nierównowaga napięć mięśniowych, stabilizacja lokalna i globalna, diagnostyka i ocena ruchu w obrębie kręgosłupa lędźwiowego, wady i korekcje kręgosłupa lędźwiowego, systematyka ćwiczeń przy użyciu Stepu.
7-8.12.2013 OM Therapy Fitness School zjazd wprowadzający
Anatomia narządu ruchu - Testowaie Lovetta, badanie przedmiotowe.
Biomechanika ruchu - łańcuchy kinematyczne, zakresy ruchów w stawach, rodzaje pracy mięśniowej.
Systematyka i podział ćwiczeń leczniczych. Pozycje do ćwiczeń – systematyka.
Systematyka ćwiczeń – Ovo Ball - piłka eliptyczna.
30.11-1.12.2013 Ocena i trening funkcjonalny wg koncepcji FMS
Prowadzący szkolenie Remigiusz Rzepka
26-27.10.2013 Functional Training Meeting zorganizowany przez Magazyn Fitness Biznes.
Wykładowcy: Thomas Korompai (DE) Fascial Fitness (powięż w fitnessie) oraz Funkcjonalny
Trening Personalny - studium przypadku, Podstawowe wzorce ruchowe - istota treningu funkcjonalnego.
Patrick Herzog (DE) Funkcjonalny Trening Personalny oraz Trening Funkcjonalny dla Biegaczy.
Chris Gamprel (DE) Minibands oraz Funkcjonalne Wzrorce Treningowe.
Allesandro di Giovanni (IT) Trening Funkcjonalny w małych grupach.
Remigiusz Rzepka (PL) Zaawansowane korekcje w treningu funkcjonalnym według FMS.
Łukasz Oleksy (PL) Oddychanie a stablizacja kregosłupa.
Eckhard Acker (DE)- Zwinność i koordynacja w treningu funkcjonalnym.
19.10.2013 OM Systemy Podwieszane 1 - prowadząca Małgorzata Wolniewicz-Feder
04-5.10.2013 Uczestnictwo w Konferencji Żywienia Człowieka Aktywnego
Zorganizowanej przez Komisję Medyczną Polskiego Komitetu Olimpijskiego
07-08.09.2013 Trening Funkcjonalny (Functional Training in Sport, Rehabilitation and Fitness)
Tematyka szkolenia: Fizjologiczne podstawy treningu funkcjonalnego; praca z tkanką łączną i trening medyczny; przygotowanie ruchowe i podstawowe wzorce ruchowe; drabinka sprawności; budowanie treningu funkcjonalnego dla pracy personalnej i grupowej; trening funkcjonalny w sporcie.
13.07.2013 Total Muscle Training - Szkoleniowiec Tomasz Zamiela (Polish Fitness Academy)
07.07.2013 Open Mind Szkolenia Podstawowe - prowadzący Radosław Janczyk
Tematyka: Anatomia funkcjonalna: kości, stawy, mięśnie.Biomechanika: rodzaje prac mięśniowych, zakresy ruchu, płaszczyzny, osie ciała.Fizjologia wysiłku fizycznego: wpływ wysiłku fizycznego na organizm,
rodzaje włókien mięśniowych, kontrola tętna, rodzaje zmęczenia.
Ponadto: podstawy odnowy biologicznej i suplementacji oraz wybrane zagadnienia z metodyki.
Zagadnienia ukierunkowane na fitness.
Od 2006 roku do 2008 trenował Krav Maga oraz Kapap u Grzegorza Jankowskiego.
W latach 2005-2006 trenował Muai Thai pod okiem Marka Gozdeckiego.
Absolwent szkoły sportowej oraz GWSH na wydziale Turystyka i Rekreacja.
Fascynat sportów ekstremalnych - surfingu oraz snowboardu.
DOŚWIADCZENIE
- staż w klinice rehabiitacij w Warszawie Fizjo4ife zakończona trwającą nadal współpracą w zawodzie - Trener Kinezyterapeuta
- szkoleniowiec w Personal Piates School- współpraca przy tworzeniu programu szkoleń
- Trener Personalny/ Trener Terapeuta Ruchowy/ Terapeuta SMR
